¿Es recomendable comer frutas a cualquier hora del día?

Octubre 1, 2019

De acuerdo a los gustos, costumbres y condiciones de vida de cada persona, es posible consumir fruta a cualquier hora del día.

Si bien ha existido la creencia de que las frutas se deben consumir antes y no después de las comidas principales, es necesario aclarar que esta creencia es errónea y que su fundamento es principalmente infundado por la idea que si se consume una fruta antes de una comida principal ésta genera mayor saciedad y la persona va a comer en menor cantidad la comida principal.

En éste orden de ideas la fruta aporta las mismas calorías antes, durante, después de cada comida. De igual manera si se consumen en cualquier momento del día. Desde que la persona cuente con la disponibilidad de la fruta y tenga el deseo de consumirla puede hacerlo. Sin embargo, ésta decisión debe ser consciente, no excederse en cantidad y debe ser coherente con el consumo de alimentos del día.

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