Nadie dijo que dejar de fumar es fácil, pero es posible!
Cada vez que trata de hacerlo es un paso para lograr ser una persona libre de humo. Crea en usted mismo, usted puede hacerlo!
Consejos que pueden ayudarle en su decisión de dejar de fumar:
- Defina una fecha para dejar de fumar y piense que es capaz de lograrlo.
- Manténgase ocupado eso le ayuda a su mente a desechar los pensamientos sobre el cigarrillo.
- Deseche todos los ceniceros, encendedores y paquetes de cigarrillos.
- Manténgase en movimiento! Camine en lugar de usar el autobús. La actividad física le ayuda a relajarse y mejorar su estado de ánimo.
- Piense en positivo. Los síntomas de abstinencia pueden ser desagradables, pero en realidad son una señal de que su cuerpo se está recuperando y que está reaccionando frente a la adicción.
- Para dejar de fumar existen terapias de reemplazo de la nicotina. Pregunte a su médico, no se automedique. Después de los 12 años usted puede pedirle al médico que le indique productos como chicles, parches y pastillas.
- Haga un ahorro. Compre una alcancía y guarde allí todos los días el dinero que destinaba para fumar. Si deja de fumar, abra la alcancía y prémiese con un regalo.
