1. Mejora la salud mental
El deporte de la escalada en roca requiere una gran cantidad de concentración. Su mente sólo es capaz de centrarse en una cosa, por lo que la escalada se vuelve muy meditativa. Usted no tiene que estar sentado o acostado para cosechar los beneficios de la meditación. La escalada en roca se convierte en la atención a medida que aprende a estar presente en el momento para concentrarse en cada movimiento. Algunos de los beneficios que recibirá de esta toma de conciencia incluyen la reducción de su presión arterial, el aumento de la serotonina y, a su vez aumentar su estado de ánimo, dormir mejor y mejorar su sistema inmunológico. La confianza que usted sentirá al llegar a la cima de la montaña también es un gran refuerzo para la salud mental. Combinan la escalada en roca con el yoga y la meditación, proporciona la mejor conexión cuerpo-mente.
2. Aumenta la flexibilidad
El método de la escalada de forma automática le obliga a estirar sus extremidades, por lo tanto, en última instancia, el aumento de su flexibilidad. Tener una buena flexibilidad es importante durante toda su vida, y más aún a medida que envejecemos. Ayuda a prevenir las lesiones a su cuerpo, así como un buen rango de movimiento en las articulaciones.
3. Excelente para la salud cardiovascular
La escalada es un deporte aeróbico actividad, ya que hace latir su corazón, le ayuda a quemar hasta 550 calorías por hora. Además de la sesión de cardio que se obtiene de la escalada, para llegar a la montaña por lo general requiere ir de excursión, y ello ofrece un trabajo adicional para el corazón. El ejercicio de su corazón y su cuerpo entero ayuda a mejorar el funcionamiento de su sistema cardiovascular, también disminuye el riesgo de desarrollar osteoporosis, aumentando su energía y mucho más.
4. Perder o mantener un peso ideal
La escalada es un deporte que ayuda a quemar muchas calorías ya que requiere un gran esfuerzo tanto corporal como mental.
5. Fuerza muscular
La escalada ayuda a aumentar la masa muscular. Usted tiene que usar todo su cuerpo para subir la cima. Sus piernas ayudará a impulsarse hacia adelante en posición vertical, mientras que usted usará sus brazos para que tiren hacia arriba. Aumentar la masa muscular ayuda a mejorar su metabolismo, perder grasa y darle a su cuerpo un aspecto tonificado. Los escaladores suelen aparecer elegantes, delgados y bien tonificados.
6. Deporte en equipo
La escalada puede ser el deporte perfecto para realizar con tu grupo de amigos y realizar juntos un deporte motivador. Es muy utilizado en celebraciones de despedidas de soltero/a, ya que es un deporte arriesgado, con el que puedes descargar adrenalina y pasarlo en grande con tus amigos.
Fuente: semanticaconsultores.com
