Ideas de los tahoines de Corazones Responsables para que las organizaciones
saludables hagan pedagogía en la necesidad de tomar acción y moverse:
1. Promueva las infografías de Corazones Responsables en carteleras, correos electrónicos, redes sociales.
2. Realice una campaña previa de sensibilización con las infografías. Para sensibilizar sirven especialmente las que tiene Nos. 1, 2 y 3.
3. La noche anterior piense en promover una “bicicletón nocturna para corazones responsables”. Convoca en un punto de salida, piense en elementos de incentivo como pequeños regalos o recuerdos, diseñe un recorrido de unos 5 kilómetros, abra y cierre
con una bicicleta que tenga luz de seguridad, no haga competencias, solo se trata de pedalear y compartir con los amigos del trabajo o incluso con algunos invitados.
4. El día de la celebración. Programe cuatro momentos para actividades de Corazones Activos.
• Inicie el día con una actividad de Corazones Activos. Disponga líderes en varios puntos de la oficina y realice 3 a 5 minutos de movimientos articulares. ( Si necesita ideas, puede consultar nuestro video de Corazones Activos. https://www.youtube.com/watch?v=ZKnAhj5r4y0)
•A media mañana programe el segundo momento. De 3 a 5 minutos con movimientos de estiramiento.
• Antes de almuerzo haga la 3ra actividad. Puede ser una corta sesión de yoga de 5 minutos.
• Después de almuerzo promueva una “Caminatón para Corazones Responsables”. Ponga un punto de salida y caminen juntos en un recorrido de 1,5 a 2 kilómetros.
5. Imprima algunas de las infografías en tamaño muy pequeño y entréguelas en las actividades de la bicicletón y en la caminatón.
6. Explore la posibilidad de cerrar los ascensores hasta el piso 3 solo por el día de la celebración. Ponga en las puertas una imagen de Corazones Responsables y escriba: Pensamos en su bienestar. Después puede realizar esta actividad los viernes cada 15 días
por 3 meses, siga todos los viernes por otros 3 meses y después 3 veces a la semana por otros tres meses. A los 9 meses puede hacerlo todos los días.
7. Disponga en las escaleras stickers con los thaoines de actividad física y con el logotipo de corazones responsables. Se puede poner en cada grada de las escaleras. (anexamos las imágenes).
8. Haga fotografías y envíe un reporte a Corazones Responsables para compartir su
experiencia en nuestras redes sociales. comunicaciones@corazonesresponsables.org/programas
