PLANTEAMIENTO

Un estilo de vida con conductas de cuidado hace posible que las personas puedan tener mejores condiciones de salud para reducir el riesgo de contagio y para que, si se contagian, puedan recuperarse.

El cuidado como estilo de vida es una estrategia modular, tan útil para impulsar nuevos comportamientos frente al reto de las enfermedades que matan 41 millones de personas al año (corazón, cáncer, diabetes, enfermedades respiratorias) y también para impulsar conductas saludables que permitan hacerle frente al reto del COVID, que en el año puede llegar a cobrar hasta 600 mil víctimas.

Nuestros vagones llegan recargados con información oportuna, precisa, filtrada y soportada en evidencia para lograr que desde el confinamiento o el trabajo puedan las personas decidirse por el cuidado como estilo de vida.

ESTRUCTURA

Se programan en la plataforma Bluejeans dos veces a la semana (martes y viernes) a las 11:30 a.m.

El conferencista acompaña el video, anota las preguntas vía chat y las responde en 12 a 15 minutos al final.

Cada videoconferencia tendrá una duración máxima de 30 minutos.

 

NOTA: Las videoconferencias empresariales serán privadas, solo para público convocado por las empresas y se despliegan en sus propias plataformas en días y horarios que se definan con cada empresa interesada.Si requiere información sobre el PAQUETE EMPRESARIAL de VirtualCOVID póngase en comunicación con Marta Bohórquez al correo.

mpbohorquez@corazonesresponsables.org o al número celular 3155883957

  • Agenda del VirtualCOVID

  • Fecha: Mayo 5 de 2020
VAGÓN DEL MOVIMIENTO

Fecha: Mayo 5 de 2020

Hora: 11.30 am

*La postura correcta para labores domésticas. Angela Gómez, Fisioterapeuta

Tips para lograr asegurarse de que las labores de la casa sean seguras y que los movimientos asociados a ellas sumen actividad dentro de la propuesta de cultura del movimiento.


  • Fecha: Mayo 5 de 2020
VAGÓN PARA APRENDER A COMER

Fecha: Mayo 8 de 2020

Hora: 11.30 am

*Manejo del hambre emocional, estrés y la ansiedad. Leany Blandón, ND – GNCV

No siempre que se siente hambre es porque el cuerpo necesita comida, hay muchos momentos en que la sensación no es física sinemocional. ¿cómo manejar el estrés y la ansiedad de los días del confinamiento para controlar el hambre emocional?

  • Fecha: Mayo 5 de 2020
VAGÓN DE LOS NÚMEROS DE DEL CORAZÓN

Fecha: Mayo 12 de 2020

Hora: 11.30 am

Reacción para casos de síncope por insuficiencia cardíaca. Guía práctica. Fernán Mendoza, Cardiólogo. Presidente Sociedad Colombiana de Cardiología y Cirugía Cardiovascular.

  • Fecha: Mayo 15 de 2020
VAGÓN DEL PENSAMIENTO POSITIVO Y LA CONCIENCIA PLANA

Fecha: Mayo 15 de 2020

Hora: 11.30 am

Tips de estímulo cerebral para protegerse del COVID. Juan Carlos Santacruz. Director Fundación Colombiana del Corazón

Uno de los más grandes desafíos de estar en casa es encontrar la manera de estimular el cerebro de manera adecuada para mantenerse activo y con optimismo. Tips prácticos para lograrlo.

  • Fecha: Mayo 17 de 2020
VAGÓN DE LOS NÚMEROS DEL CORAZÓN

Fecha: Mayo 17 de 2020

Hora: 11.30 am

DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN en el VirtualCOVID.
«Significado de la prevalencia de la hipertensión en tiempos de COVID», Cardiólogo Adalberto Quintero, Experto en Hipertensión Arterial

  • Fecha: Mayo 19 de 2020
VAGÓN PARA APRENDER A COMER

Fecha: Mayo 19 de 2020

Hora: 11.30 am

Alimentos que fortalecen el sistema inmunológico y cómo prepararlos. Leany Blandón, ND – Grupo de Nutrición Cardiovascular SCC
Si logramos tener un sistema inmunológico fortalecido, podemos hacer mejor frente a un contagio. ¿hay alimentos que pueden ayudar a tener un sistema inmunológico con mejores defensas?

 

  • Fecha: Mayo 22 de 2020
VAGÓN DE LOS NÚMEROS DEL CORAZÓN

Fecha: Mayo 22 de 2020

Hora: 11:30 a.m.

«La importancia de la microbiota para enfrentar los desafíos del Coronavirus»,
Jaime Calderón Herrera, Presidente de la Fundación Colombiana del Corazón.

 

 

  • Fecha: Mayo 26 de 2020
VAGÓN DE LOS NÚMEROS DEL CORAZÓN

Fecha: Mayo 26 de 2020

Hora: 11.30 am

Los números que te cuidan en la cuarentena y para toda la vida. María Alejandra Ibáñez, Cardióloga. Presidente Capítulo de la Mujer. Sociedad Colombiana de Cardiología.

Hay números vitales de cuidar en una época de confinamiento y de dificultad como la que se plantea con esta emergencia sanitaria. ¿cuáles números debo cuidar para mantenerme sano? ¿cómo puedo acceder a esos números? Y ¿cómo debo interpretarlos?

  • Fecha: Mayo 29 de 2020
VAGÓN DEL PENSAMIENTO POSITIVO Y LA CONCIENCIA PLENA

Fecha: Mayo 29 de 2020

Hora: 11.30 am

Recomendaciones de conciencia plena para estar en casa. Margarita García. Medicina para el hogar.

Vivir aquí y ahora y practicar actividades sencillas y fáciles en el hogar puede hacer posible estimular la conciencia para que encuentra la plenitud y se entrene para los pensamientos positivos.

  • Fecha: Junio 2 de 2020
VAGÓN DE VITAMINA N

Fecha: Junio 2 de 2020

Hora:11.30 am

Cómo es posible disfrutar de la Vitamina N estando en casa. Juan Carlos Santacruz. Director Fundación Colombiana del Corazón

Desde la cultura de la Vitamina N hemos propuesto un reencuentro con la naturaleza para descubrir su fuerza como terapia. ¿es posible disfrutar la vitamina N desde casa?

  • Fecha: Junio 5 de 2020
VAGÓN DEL MOVIMIENTO

Fecha: Junio 5 de 2020

Hora:11.30 am

Guía de actividad en cuarentena. Angela Gómez, Fisioterapeuta

Tips para ser activo en cuarentena. Consejos de cómo mantenerse en gasto calórico estando en casa con seguridad y si riesgos, incluyendo a la familia.

  • Fecha: Junio 9 de 2020
VAGÓN PARA ORGANIZACIONES SALUDABLES

Fecha: Junio 9 de 2020

Hora:11.30 am

¿Cómo influye el estilo de vida en la posibilidad de contagio por COVID? Juan Carlos Santacruz. Director Fundación Colombiana del Corazón

¿Si logramos estar sanos tenemos menos predisposición al contagio? ¿los estilos de vida influyen en el sistema inmunológico?

  • Fecha: Junio 12 de 2020
VAGÓN PARA ORGANIZACIONES SALUDABLES

Fecha: Junio 12 de 2020

Hora:11.30 am

Cálculo de calorías en confinamiento según actividad. Maritza Gómez ND – Grupo de Nutrición Cardiovascular.

Debemos comer lo mismo que gastamos, sino vamos a subir de peso. ¿Cómo calcular qué comer según la actividad diaria que realizó?

  • Fecha: Junio 16 de 2020
VAGÓN PARA ORGANIZACIONES SALUDABLES

Fecha: Junio 16 de 2020

Hora:11.30 am

Primeros auxilios en casa. Marta Patricia Bohórquez, Líder Centro de Formación Fundación Colombiana del Corazón – American Hearth Association

Acciones básicas de respuesta que debo conocer si se presenta una emergencia por un accidente en casa.

  • Fecha: Junio 19 de 2020
VAGÓN PARA ORGANIZACIONES SALUDABLES

Fecha: Junio 19 de 2020

Hora: 11.30 am

Enfermedades de los estilos de vida vs COVID: Realidades epidemiológicas. Humberto Devia, Medicina ocupacional.

  • Fecha: Junio 26 de 2020
VAGÓN del Movimiento

Fecha: Junio 26 de 2020

Hora: 11.30 am

La alimentación para dormir mejor y su relación con el sistema inmunológico. Ana Robinson, ND – Grupo de Nutrición Cardiovascular.

La manera de seguir una terapia manual que brinda bienestar ya que su máximo objetivo es aumentar la producción de endorfinas en nuestro cuerpo.

La cultura del movimiento propone el descanso y especialmente sumar las horas necesarias de sueño. Para dormir bien es importante comer bien. Los alimentos que ayudan a dormir mejor y cómo el sueño afecta la respuesta del sistema inmunológico.


  • Fecha: Junio 30 de 2020
VAGÓN PARA APRENDER A COMER

Fecha: Junio 30 de 2020

Hora: 11.30 am

Conciencia plena en la alimentación. Leany Blandón, ND – Grupo de Nutrición Cardiovascular SCC
¿Te has mordido mientras comes?, ¿terminas de comer y no te das cuenta en qué momento te terminaste todo?, ¿Intentas ahogarte mientras estás comiendo?. Pasos para tener una alimentación consciente, importancia esta en el acto alimentario y aprovechamiento biológico y control del peso. Inclusión de la vitamina N.


  • Fecha: Julio 3 de 2020
VAGÓN SIN HUMO

Fecha: Julio 3 de 2020

Hora: 11.30 am

¿El humo del tabaco predispone al COVID? Carlos José Jaramillo, Cardiólogo.

Cuando eres fumador o estás expuesto al humo del cigarrillo las posibilidades de aumentar el riesgo de contagio son muy significativas. La cultura de los espacios libres de humo cobra gran relevancia en esta época de emergencia.

  • Fecha: Julio 7 de 2020
VAGÓN SIN HUMO

Fecha: Julio 7 de 2020

Hora: 11.30 am

Cuidado Respiratorio. Ana Isabel García. Terapeuta Respiratoria. Colegio Colombiano de Terapia Respiratoria. Recomendaciones básicas sobre los cuidados que se deben tener con el sistema respiratorio para prevenir la entrada de virus.

  • Fecha: Julio 10 de 2020
VAGÓN sin Humo

Fecha: Julio 10 de 2020

Hora: 11.30 am

Amenazas del cigarrillo electrónico en tiempos de COVID.Nohora Rodríguez, Cardióloga.

Todas las variedades de servicios que administran nicotina no son inocuos para la salud de las personas y en época de coronavirus la amenaza sobre quienes los consumen puede elevar sus posibilidades de contagio.

  • Fecha: Julio 14 de 2020
VAGÓN DEL PENSAMIENTO POSITIVO Y LA CONCIENCIA PLENA

Fecha: Julio 14 de 2020

Hora: 11.30 am

¿Cómo combatir el estrés con prácticas de conciencia plena? Margarita García. Medicina para el hogar

El estrés es uno de los grandes retos de la vida moderna y cuando se tiene que vivir situaciones de imperiosa necesidad aún más. La conciencia plena es una forma ideal de manejar las dificultades que plantea la ansiedad de la incertidumbre.

  • Fecha: Julio 17 de 2020
VAGÓN para aprender a comer

Fecha: Julio 17 de 2020

Hora: 11.30 am

¿La mujer debe comer distinto que el hombre? Kelly Tovar. ND – Grupo de Nutrición Cardiovascular.

Hay quienes afirman que para cuidarse con la comida y aprender a comer la mujer debe preferir algunos alimentos instintos de aquellos que mejor le conviene al hombre. ¿Eso es real? ¿cuáles alimentos son mejores para las mujeres?

  • Fecha: Julio 21 de 2020
VAGÓN DE LOS NÚMEROS DEL CORAZÓN

Fecha: Julio 21 de 2020

Hora: 11.30 am

Reanimación cardiopulmonar en casa. Marta Patricia Bohórquez, Líder Centro de Formación AH-FCC

La pronta reacción de una persona en casa puede ser la diferencia entre la vida y la muerte si se presenta un síncope, que siempre será inesperado. ¿qué se debe hacer ante una situación de emergencia?

  • Fecha: Julio 24 de 2020
VAGÓN DEL MOVIMIENTO

Fecha: Julio 24 de 2020

Hora: 11.30 am

¿Cómo es posible sumar más pasos desde la casa? Gilberto Carreño. Médico del Deporte.

Hay estrategias para ser más activos en casa. Conozca estas sencillas decisiones.

  • Fecha: Julio 28 de 2020
VAGÓN DE LOS NÚMEROS DEL CORAZÓN

Fecha: Julio 28 de 2020

Hora:11:30

Daños colaterales del COVID. Jaime Rodríguez. Cardiólogo.

La emergencia está generando dificultades que pueden poner en riesgo muchas más vidas.

  • Fecha: Julio 31 de 2020
VAGÓN PARA MUJERES QUE ACTÚAN CON CORAZÓN

Fecha: Julio 31 de 2020

Hora:11:30

¿El COVID ataca por igual a hombres y mujeres? Karen Dueñas, Cardióloga.

Para la salud las mujeres y los hombres somos diferentes, ¿ la mujer debe tener en cuenta algunas recomendaciones pensadas en su realidad?

  • Fecha: Agosto 4 de 2020
VAGÓN PARA APRENDER A COMER

Fecha: Agosto 4 de 2020

Hora:11:30

Guía para mercar y conservar los alimentos. Adriana Quinto, ND
Cuando se tiene poco tiempo hay que saber tomar decisiones. Aprender a comer parte de la decisión de qué y dónde comprar, además de las formas más convenientes para garantizar que los alimentos mantengan una mejor conservación de nutriente y duración.

  • Fecha: Agosto 7 de 2020
VAGÓN PARA MUJERES QUE ACTÚAN CON CORAZÓN

Fecha: Agosto 7 de 2020

Hora:11:30 am

La mujer como líder de conductas saludables. Juan Carlos Santacruz. Director Fundación Colombiana del Corazón

La mujer es líder natural de los estilos de vida. Cuando cambia una mujer logra inducir al cambio a los hombres que la rodean. ¿cómo es posible liderar ese cambio desde la mujer?

  • Fecha: Agosto 11 de 2020
VAGÓN PARA MUJERES QUE ACTÚAN CON CORAZON

Fecha: Agosto 11 de 2020

Hora:11:30

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico de la mujer? Isabel Cristina Cárdenas, cardióloga.

¿Existen prácticas, actividades y cuidados que puedan hacer posible que la mujer fortalezca su sistema inmunológico y estar mejor preparada para el desafío de un virus de las características del COVID?

  • Fecha: Agosto 14 de 2020
VAGÓN PARA APRENDER A COMER

Fecha: Agosto 14 de 2020

Hora:11:30

¿Cómo hacer un plan semanal para aprender a comer? Lorena González, ND – Grupo de Nutrición Cardiovascular.

Es mejor hacer un plan para la semana que levantarse todos los días pensando ¿y hoy qué? Si aprendemos a planear vamos generando el conocimiento que nos ayuda a aprender a comer.

  • Fecha: Agosto 18 de 2020
VAGÓN PARA MUJERES QUE ACTÚAN CON CORAZÓN

Fecha: Agosto 18 de 2020

Hora:11:30

La mujer como líder de conductas saludables 2. Juan Carlos Santacruz. Director Fundación Colombiana del Corazón

La mujer es líder natural de los estilos de vida. Cuando cambia una mujer logra inducir al cambio a los hombres que la rodean. ¿cómo es posible liderar ese cambio desde la mujer?

  • Fecha: Agosto 21 de 2020
VAGÓN PARA MUJERES QUE ACTÚAN CON CORAZÓN

Fecha: Agosto 21 de 2020

Hora:11:30

Automasaje relajante en casa. Eugenia Robinson. Neumóloga

La manera de seguir una terapia manual que brinda bienestar ya que su máximo objetivo es aumentar la producción de endorfinas en nuestro cuerpo.

  • Fecha: Agosto 27 de 2020
VAGÓN DEL PENSAMIENTO POSITIVO Y LA CONCIENCIA PLENA

Fecha: Agosto 27 de 2020

Hora: 11.30 am

La Cultura de la Conciencia Plena con Las Sandalias Negras; Juan Carlos Santacruz – Director Fundación Colombiana del Corazón.